家庭剧妻子欺负穷丈夫案 1.腿部运动 （1）腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。 坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下
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太极服冬装武极堂案 你认为自己那里做的不好 总结下 真对不足改进啊 先大体总结近况说明现状 提出题 找到方法 说明怎样改进 最后写给自己的就多写句鼓励自己的话 写给别人的就写请大家
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